在快节奏的生活中，睡眠质量的好坏直接关系到我们的身心健康。然而，随着工作压力、生活琐事的增多，很多人陷入了失眠的困扰。为了帮助大家改善睡眠，提高睡眠质量，今天为大家介绍一款简单易做的传统食疗方——桂圆红糖鸡蛋汤。

桂圆红糖鸡蛋汤，又称“桂圆红枣鸡蛋汤”，是我国传统的食疗方之一。它选用桂圆、红枣、鸡蛋和红糖等食材，经过简单的炖煮，制作出一碗香甜可口、营养丰富的汤品。这款汤品具有以下几大功效：

1. 改善睡眠：桂圆性温，具有补心脾、益气血、安神的作用，对失眠、多梦、心悸等有很好的改善效果。红枣富含多种维生素和矿物质，能增强体质，提高免疫力。鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于大脑发育和神经系统的修复。红糖则具有补中益气、养血暖胃的功效。

2. 提高睡眠质量：桂圆红糖鸡蛋汤中的桂圆和红枣含有丰富的植物雌激素，有助于调理女性内分泌，缓解经期不适。同时，这款汤品具有温补作用，适合体质虚弱、气血不足的人群食用，有助于提高睡眠质量。

3. 健康养生：桂圆红糖鸡蛋汤具有补气养血、健脾益肾的功效，适合中老年人、体弱多病的人群食用。长期坚持饮用，有助于改善身体状况，增强抵抗力。

下面为大家介绍桂圆红糖鸡蛋汤的制作方法：

材料：桂圆20克、红枣10枚、鸡蛋2个、红糖适量。

做法：
1. 将桂圆去壳，红枣洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入桂圆和红枣，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入炖煮好的桂圆红枣汤中，轻轻搅拌均匀。
4. 加入适量红糖，煮至糖溶化，即可关火。

桂圆红糖鸡蛋汤制作简单，口感香甜，营养丰富。在睡前饮用，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。此外，这款汤品还具有美容养颜、调理肠胃等功效，适合广大人群食用。让我们一起行动起来，用这款传统的食疗方，为自己和家人带来健康和快乐。